“世界睡眠日”你也饱受失眠的困扰吗？

发布时间：

2020-03-31 10:57

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　　“世界睡眠日”你也饱受失眠的困扰吗?

　　我睡不着!睡不着!别人睡着我睡不着!

　　曾几何时，睡觉是最治愈的事情之一。而现在，睡觉已经成了“例行公事”，并没有起床后焕然一新的感觉。事实上睡眠不足或睡眠障碍已经成了中国民众健康的潜伏杀手之一。根据世界卫生组织调查，全球有27%的人有睡眠问题，而中国成年人失眠率高达38.2%，也就是说超过3亿中国人受到睡眠障碍的困扰，而这个数字还在不断攀升。

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

　　“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

　　失眠的危害

　　医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，而长期失眠则会带来以下后果。

　　1、疾病

　　根据临床资料表明,长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆。更年期综合症。还有可能患上抑郁、焦虑障碍等精神和心理疾病。

　　2、健忘

　　最近这段时间记性不太好，老忘事儿。我们经常听到这样的抱怨声。看来长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

　　3、衰老

　　现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。要想皮肤好，首先要做个睡美人。

　　4、肥胖

　　瘦子更喜欢睡觉。一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。